코로나 후유증 치료, 예방 하는 방법 코로나 걸리면 해야 할 3가지

안녕하세요. 요즘 오미크론 변이 때문에 국내 확진자수가 미친 듯이 증가하고 있습니다. 치명률은 크게 줄어들었다고 해서 조금은 안심이지만, 일단 확진이 되었다면 그 이후로는 치료와 앞으로 후유증에 대한 대비, 예방을 하는 것이 필요합니다. 오늘은 후유증 치료와 예방 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

코로나 바이러스의 전파력이 매우 높은 변이인 오미크론의 후유증에는 어떤게 있는지는 아래 글을 참고해주세요.

코로나19 후유증이 평생 간다고? 오미크론 코로나 후유증 알아보자

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코로나 환자가 연일 수십만 명씩 확진이 되고, 또 많은 분들이 완치되고 있습니다. 하지만 여러 연구 기관에서 공개한 통계에 따르면 코로나가 완치된 환자들 중 상당 수가 코로나 후유증을 앓고 있다는 사실.


코로나 오미크론에는 경미한 후유증도 있지만, 인지장애와 브레인포그 같은 강도 높은 후유증 또한 존재합니다. 따라서 코로나가 완치되도록 치료하는 것도 중요하지만, 코로나 후유증 치료와 예방이 더 중요한 것 같습니다. 


그래서 이번에는 코로나 후유증 치료와 예방을 위한 방법 3가지를 소개해보겠습니다.

 

코로나 후유증  치료, 예방하기

코로나 후유증이 확률은 어떻게 되나

Mayoclinic에서 작성된 기사에 따르면 코로나 후유증은 코로나가 완치가 되고 나서 몇 주 혹은 몇 개월간 크고 작은 증상이 지속되는 것을 말한다고 합니다.

Mayoclinic에서 따르면 Post-Covid(포스트 코로나), Long-Covid(롱 코로나)라고 불리는 코로나 후유증이 나이가 있는 분들과 큰 기저질환을 앓고 계신 분들에게는 높은 확률로 나타나고 오래간다고 밝혔습니다.

그리고 젊은 사람들이나 건강한 사람들에게는 앞의 노인, 건강이 좋지 못한 분들 보다는 낮은 확률이지만 수 주에서 수 개월까지 가는 경우도 있다고 밝혔습니다.

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후유증 예방하는 방법

코로나 후유증을 최대한 예방하고 피해를 최소화하기 위해서 몇 가지의 방법을 전달드리겠습니다. 

우선, 심리적인 안정이 중요하다고 합니다. 일단 코로나에 걸렸으니 몸과 마음 모두 지칠 수 있는데요. 코로나 후유증 치료를 위해서는 심리적인 안정을 취하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 쉼호흡이나 명상 등으로 말이죠. 그리고 만약 코로나가 완치되고 격리 기간이 끝나신 분들이라면 가벼운 산책을 하며 바람과 햇빛을 느끼는 것이 좋다고 합니다. 

산책을 하면 심리적으로 안정될 뿐만 아니라 자연의 바람, 햇빛 등을 느끼면서 자연적으로 체내 면역력도 상승시킬 수 있는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

그 다음으로는 운동입니다. 앞서 산책을 제안해드렸습니다. 산책도 운동의 일종이죠. 크고 작은 근력 운동과 유산소 운동은 집에서도 할 수 있고, 코로나 블루(covid blue)라고 불리는 우울증 해결에도 도움을 준다고 합니다. 운동 역시 코로나 후유증 치료에 아주 큰 도움을 준다고 하니 꼭 시도해보시길 바랍니다.

마지막으로는 기억력, 인지 능력을 위한 반복적인 학습이 필요합니다. 이는 특히 무서운 코로나 후유증 중 하나인 브레인포그, 인지 장애를 예방, 치료하기 위한 방법입니다. 반복적으로 학습을 하면서 기억력 같은 인지능력을 향상시키는 것입니다. 귀찮을 수 있지만 꼭 필요한 것 같습니다. 코로나 후유증 치료와 예방을 위해서 해보는 것이 좋을 것 같네요!

그리고 완치자가 일상으로 복귀할 수 있도록 주변 사람들의 도움도 중요하다고 말씀드릴 수 있겠네요.

대부분의 후유증은 경미한 증상에 금방 사라진다고 하지만, 예방해서 나쁠 것 없겠죠? 하지만 일부 후유증의 경우에는 다른 병으로 연결되는 경우도 있다고 합니다. 그러니 심한 후유증이 계속 된다면 꼭 병원을 찾아야합니다.

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이렇게 코로나 후유증 치료, 코로나 오미크론 후유증을 예방하거나 빠르게 회복할 수 있는 방법에 대해서 소개드렸습니다. 지금 코로나에 걸리지 않은 분들은 코로나 걸리지 않도록 조심하시고, 걸리신 분들이라면 최대한 치료에 집중하고 후유증 없이 건강을 되찾기를 바랍니다. 

글 읽어주셔서 감사합니다. 아래의 글도 함께 읽어보는 것을 권해드립니다.

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